• En
  • USOSweb
  • Rekrutacja
  • Absolwenci
  • Wydawnictwo
  • Laboratorium
  • Wynajem obiektów
  • Hostel letni
  • Biblioteka
  • Zamówienia publiczne
  •  Telefony
  •  E-mail AWF
  •  BIP   BIP  
AWF w Krakowie - uczelnia
Menu
  • Startdziały, witryny
      • USOSwebdla wszystkich
      • Witryny internetowewitryny www związane z AWF
      • Artykuły w archiwum
      • Mapa witryny
  • PPK
  • COVID-19
  • o Uczelniwładze, kontakt
      • Kontaktwyszukiwarka, telefony
      • Historiagodło, tradycja
      • Władze Uczelnirektorzy, senat, dziekani
      • Polityka Jakościi certyfikaty ISO
      • Informacjestatut, doktorzy HC
      • Projekty unijnefundusze EU
      • Ochrona danychosobowych
      • Uczelniany SystemJakości Kształcenia
      • Strategia Rozwoju
  • StrukturaUczelni
      • Dziekanatywitryny www wydziałów
      • Rada Naukowa
      • Szkoła Doktorska
      • Centrum EdukacjiZawodowej
      • Administracja uczelni
      • Studium Języków Obcychzespoły językowe
      • Centralne LaboratoriumNaukowo-Badawcze
  • Studenciwyróżnione
      • Pomoc materialnastypendia, zapomogi
      • InformacjeDSy, kredyty, różne
      • Studiarozkłady zajęć, regulaminy, odpłatności
      • Zintegrowany ProgramRozwoju AWF
      • Koło PCK i klub HDK
      • URSS
      • Zajęcia tutoringowe
      • Koła naukowe
      • Koło PTTK
      • Inspektor BHP
      • Legia Akademicka
      • Pełnomocnik Rektorads. Osób Niepełnosprawnych
      • Biuro Karierwitryna www
  • Naukadoktoranci
      • Informacje ogólne
      • Dział Naukii Wydawnictw
      • Tryby postępowaniao nadanie stopni naukowych
      • Projekty NCN
      • Pomoc materialnadla studentów i doktorantów
      • Studia doktoranckiena wydziale WFiS
      • Studia doktoranckiena wydziale RR
  • Pracownicywyróżnione
      • Kryteria ocenynauczycieli akademickich
      • Konferencjekonferencje, konkursy
      • Regionalna Inicjatywa Doskonałości
      • Więcej w INTRANECIEdostęp tylko z terenu AWF
      • Zasady punktacjiza działalność naukową
      • Dokumenty
      • Badania Naukowe
      • Dydaktyka
      • Publiczne dyskusjenad rozprawą doktorską
  • Erasmus+PO WER, OLS
      • AktualnościErasmus+
      • EPS/ECHE
      • Info for incoming...students
      • Dla studentówErasmus+
      • Dla pracownikówErasmus+
      • Kontaktkoordynatorzy
      • umowy z uczelniami
      • formularzna studia 2020/21
      • formularz na praktyki 2019/20
      • formularz na praktyki 2020/21
    • Statystyki
  • Sportolimpijczycy
      • Aktualności sportowe
      • Dokumenty AMM i AMP
      • Imprezy sportowe
      • Archiwum artykułów
      • KS AZS-AWF Kraków
      • Trenerzy na Igrzyskach
      • Olimpijczycy z AWF
  • Multimediafilmy, zdjęcia
      • Galerie zdjęć6000+ zdjęć
      • Filmyo AWF w Krakowie
      • AWF Channel
      • Biegi narciarskiez Justyną Kowalczyk
      • Znak graficzny AWF
  • Home /
  • Aktywny senior

Aktywny i zdrowy senior

Rekrutacja do projektu na zajęcia w roku akademickim 2020/2021

Informujemy, że w związku z zaistniałą sytuacją epidemiologiczną rozpoczęcie rekrutacji kandydatów do II edycji na rok 2020/2021 w ramach projektu’ Aktywny i zdrowy senior” przesunięte zostało na początek maja br. (planowane rozpoczęcie w dniu 4 maja 2020 roku). Jeśli jednak sytuacja do tego czasu się nie ulegnie znaczącej poprawie, zgłoszenia będzie można składać on-line poprzez formularz elektroniczny (pod linkiem zamieszczonym na stronie projektu w drugiej połowie kwietnia) lub dodatkowo telefonicznie w godzinach od 9.00  do 14.00 pod numerem telefonu 12/683-14-98 (zgłoszenia takie będzie traktowane równorzędnie z rejestracją on-line).  Co do dalszych etapów postępowania będziemy Państwa informować na stronie projektu https://www.awf.krakow.pl/aktywny-senior lub za pomocą e-mail.

Poprawiono: 07 październik 2020

Formularz Rejestracyjny

Możesz pobrać i wydrukować formularz w formacie pdf - KLIKNIJ W TYM MIEJSCU - a następnie wypełnić go długopisem i przynieść do biura. Istotna jest wtedy data przyniesienia do biura!

Możesz jednak skorzystać z formy interaktywnej - KLIKNIJ TUTAJ! - wysłany formularz powróci pocztą e-mail; należy go wydrukować, podpisać i wysłać pocztą lub przynieść do biura. Istotna jest wtedy data wypełnienia w komputerze!

Poprawiono: 07 październik 2020

forma interaktywna formularza

WYKŁADY W III MODULE

ZDALNY

PROJEKT SENIOR

Środa 2.12. 10:30-12:45 i czwartek 3.12. 17:00-19:15

Środa 10.30-12.45  (Uwaga!  Zmiana terminu z piątku na środę)

Grupy 1 i 2 Aqua Fitness

Grupa 1 i 2 smovey

Czwartek 17.00-19.15 

Grupy 1 i 2 Ćwiczenia psychofizyczne

Grupy 1 i 2 Nordic walking

Temat i konspekt wykładu:

Jak usprawnić oddychanie, żucie i połykanie?

  1. Biomechanika oddychania
  2. Jakie jest prawidłowe ustawienie i norma ruchomości klatki piersiowej?
  3. Oddech a redukcja bólów napięciowych
  4. Czy obciążanie stóp wywiera wpływ na jakość oddychania?
  5. Dlaczego prawidłowy oddech jest ważny dla leczenia układu nerwowego?
  6. Znaczenie jakości oddychania dla prawidłowej funkcji kręgosłupa.
  7. Ćwiczenia przepony dla zmniejszenia zastojów i obrzęków.
  8. Dlaczego jest ważna pozycja spoczynkowa języka?
  9. Speleoterapia i haloterapia dla poprawy jakości oddychania.
  10. Czy pozycja ciała do spożywania posiłków jest ważna?
  11. Jak prawidłowo otwierać usta, żuć i połykać pokarm?

Sylwia Mętel
Specjalista fizjoterapii Dr n o kult. fiz.
Gabinet Fizjoterapia personalna
Adiunkt w Zakładzie Adaptowanej Aktywności Fizycznej i Sportu WRR AWF w Krakowie

 

Poprawiono: 02 grudzień 2020

Zawieszenie zajęć w ramach projektu

W związku z zaistniałą sytuacją, zajęcia w ramach projektu I edycji moduł II i III są zawieszone od 12.03.2020 do odwołania. Co do możliwości kontynuacji programu (odrabiania zajęć) będziemy Państwa informować na bieżąco.

Poprawiono: 22 kwiecień 2020

Przydział do grup i modułów zajęć

Szanowni Państwo,

Już 14 września rozpoczynamy III moduł zajęć, który mamy nadzieję będzie trwał 3 miesiące (do 4 grudnia). Bieżący harmonogram obowiązuje do 25.09, bowiem od 28.09 zaczynają się zajęcia dydaktyczne i będzie zmiana niektórych terminów zajęć (dotyczy to ćwiczeń psychofizycznych i smovey)

  • Harmonogramam zajęć widnieje na stronie:
    https://www.awf.krakow.pl/aktywny-senior/4028-harmonogram-zajec-ruchowych
    wraz z mapką, gdzie odbywać się będą zajęcia
  • Bardzo prosimy o uważne przeanalizowanie terminów zajęć.
  • Wszelkie zamiany w grupach są możliwe tylko na zasadzie „głowa za głowę” po uzgodnieniu z prowadzącym zajęcia. Szczegółowe informacje co do realizacji zajęć będą podane podczas pierwszego spotkania.
  • Na zajęciach w SALI (ćwiczenia psychofizyczne i smovey) obowiązuje strój sportowy, zamienne buty, do dyspozycji jest szatnia. Po wejściu do budynku prosimy o dezynfekcję dłoni, zachowanie dystansu w szatniach i jeśli jest to konieczne zakładanie maseczek, na zajęciach prowadzący przedstawi szczegółowe wymagania w związku z covid 19.
  • Sprzęt do ćwiczeń będzie dezynfekowany przed i po zajęciach, można też używać rękawiczek jednorazowego użytku.
  • Na PŁYWALNI obowiązuje strój kąpielowy, klapki, ręcznik, czepek oraz 2 zł do szafki (zwrotne). Obowiązuje też regulamin w związku z pandemią covid 19 (http://basen.awf.krakow.pl/attachments/article/37/zasady-bezpiecznego-korzystania-z-plywalni.pdf)
  • Na zajęcia z NORDIC WALKING obowiązuje strój zależny od pogody, do dyspozycji jest szatnia, każdy uczestnik otrzyma na zajęciach zdezynfekowane kijki do ćwiczeń, ale jeśli woli mieć swoje, osobiste można przynosić ze sobą.
  • Raz w miesiącu będą się odbywać wykłady, w terminach czwartek 17:00-19:15, piątek 9.30-11:45.

Poniżej zestawiono GRUPY ĆWICZĄCYCH na poszczególnych formach zajęć:

Poprawiono: 16 wrzesień 2020

Czytaj więcej...

  1. Harmonogram
  2. Zakończenie przyjmowania formularzy zgłoszeniowych do udziału w projekcie
  3. O projekcie

Strona 1 z 2

  • 1
  • 2
  • Następny artykuł
  • koniec

Partnerzy i sponsorzy


© 2021 AWF w Krakowie - uczelnia

  • Mapa witryny
  • Aktywny senior
  • HOMESIDE
  • Dojazd
  • Login
Na początek